PILATES PLUS

Recomendações Para a Compra de Sapatos

• O seu pé aumenta quando está suportando peso, portanto, fique de pé enquanto seus pés estiverem sendo medidos.

• Por causa da variação de tamanho que seu pé possa ter peça ao vendedor para medir o comprimento e a largura de ambos os pés.

• O seu pé pode inchar durante o dia aumentando de tamanho, portanto meça os seus pés no final do dia.

• O sapato que você comprar deve servir em seu pé maior. Embora a "caixa de dedos" dever ser bem espaçosa, muito espaço pode permitir que o pé escorregue dentro do sapato, possivelmente causando bolhas e lesões.

• Sapatos devem servir cuidadosamente bem em seus dedos, bem como no calcanhar. Certifique-se que o seu calcanhar não salte para fora, escapando da parte traseira do sapato.

• Caminhe com o sapato para ter certeza de que o sapato é confortável.

• Não escolha o sapato somente pelo número. O número 40, por exemplo, em uma marca ou estilo, pode ser maior ou menor do que um sapato de tamanho 40 de outra marca ou estilo. Compre somente sapatos que lhe sirvam bem.

• Selecione um sapato que se ajuste ao formato de seu pé.

• Tire medidas de seus pés regularmente, eles podem crescer a medida que você envelhece.

• Se o sapato estiver muito apertado não o compre. Não existe tal coisa como "tempo para amaciar". Com o tempo o pé pode fazer com que o sapato aumente de tamanho, mas esse processo pode causar dor e danos ao pé.

• Se um de seus pés for consideravelmente maior do que o outro, uma sola interna (palmilha) pode ser colocada no sapato do pé menor.

• Sapatos da moda podem ser confortáveis também.

Dr. Christian Gadben
Fisioterapeuta e Instrutor Internacional de Pilates